便秘解消法にも色々な方法がありますが、便秘の原因と正しい便秘解消法の知識をあなたに紹介できればと思います。
便秘にも急性と慢性があります。急性というのは、旅行などで環境が変わった時に便が出なくなることをいいますが、日常的に排便が少ない、気持ちよく出ない状態を慢性の便秘といいます。
便秘を解消しようと思っても、そもそも何が原因で便秘になっているのかがわからなくては仕方がありません。
腹筋が弱くなると、排便のときにお腹に力が入りにくくなりますから、力を入れて腸を押すことができなくなり、排便がしにくくなります。
病気やケガが原因で便秘になってしまうこともあります。この病気が原因で起こる便秘を症候群性便秘といいます。
便秘を解消する方法として、浣腸や腸洗浄がありますが、安易に繰り返すと腸を傷つけることになってしまいます。
また、妊娠中の女性刺激の強い便秘薬を飲んだ場合、下痢を起こしてしまうことがあります。その刺激で子宮の収縮が起こると、流産や早産の可能性があるそうです。
便秘を体質的なところから解消するには、原因や種類にもよりますが生活習慣を見直す必要があるので、少し時間がかかりますがあせらずに続けることが必要です。
便秘解消法として、耳をマッサージする方法もあります。耳の穴の上にあるくぼみに人さし指を入れて、ぐるぐる回すようにマッサージします。痛く感じる部分は、力を加減しながら、痛みがなくなるまで続けましょう。
それから、酸味のある食べ物や香辛料を使った食事は腸に刺激与えて、排便をうながす効果があるのです。また"適量"のアルコールも腸の刺激になり、便通をよくしてくれます。
便秘は冷え症や肩こり・腰痛を引き起こす以外にも、肩こり・腰痛、イライラする、よく眠れないなどストレスの原因にもなります。
便秘そのものは病気ではないので軽く見られがちですが、便秘が原因で大腸ガンなどの重大な病気に発展することもありますから、軽く見ないで１日も早く便秘解消に取り組みましょう。
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